Métodos caseros y sencillos para perder peso

Las personas con sobrepeso u obesidad tienen tendencia a sufrir de  diabetes ,  hipertensión , entre muchas otras letales enfermedades. Hay un número alarmante de personas en el mundo que sufren de sobrepeso y que  a su vez desean perder masa corporal y ganar ese vacío con vitalidad ( de una forma más económica). Con los siguientes remedios puedes optar por controlar tu peso y al mismo tiempo equilibrar la balanza de tu salud…

Síntomas que indican que tienes sobrepeso:

Tener algunos de los siguientes signos y síntomas demuestran, que necesitas ahora mismo bajar de peso:

  1. Mayor índice de masa corporal que el indicado para la altura.
  2. La ropa empieza a sentirse apretada.
  3. La cintura está muy abultada.
  4. Hay problemas respiratorios.
  5. Hipertensión
  6. Diabetes.
  7. Dolor en las articulaciones. n

Métodos caseros saludables para perder peso:

>Plan diario de comida:

Es ideal  que comas en el día varias porciones de alimentos, pero que todos sean nutritivos. También es esencial para perder peso, realizar al menos 30 minutos de ejercicio diario.

  • Desayuna a las 8:30 am y limítalo: 250 a 300 calorías.
  • Come un puñado de frutos secos como bocadillo a media mañana: a las 10:30 am
  • Toma el almuerzo a las 12.45 y asegúrate de que se una dieta llena de verduras y frutas.
  • A las 2:30 pm come una merienda que sea saludable:  palitos de zanahoria o manzana.
  • A las 6 pm será la última comida. Puedes incluir carne magra o arroz…
  • Entre los intermedios de cada comida, es ideal tomar un vaso de agua.

>Tomar miel con agua:

  • Añade una cucharada de miel a un vaso de agua tibia.
  • Bebe este vaso de agua tan pronto como despiertes en la mañana.
  • También puedes agregar una cucharadita de jugo de limón a la mezcla de miel y agua. Trata de conseguir miel orgánica.

>Pimienta negra en polvo y limón:

  • A un vaso de agua caliente agrega 4 cucharadas de jugo de limón y una cucharada de miel. Mezcla bien.
  • Añade 1 cucharadita de polvo de pimienta recién triturado, y mezcla bien.
  • Bebe esto todos los días en la mañana para ver resultados efectivos.

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